Статья предлагает несколько способов снижения уровня тревоги: изменение системы координат, краткосрочное планирование, выговаривание эмоций, продолжение занятий делами, проветривание, принятие позы супермена. Все эти методы помогают найти точки опоры и управлять своими эмоциями.